3 meses e meio: objetivo cumprido.. Menos 16kg!! Uhuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!

Bom dia pessoas!!

Projeto verão: missão cumprida!! Biquini sem vergonha esse ano!!

Dia 20/12/2012 é um dia muito especial pra mim.. E ñ é pq amanhã os Maias não tinham mais espaço em seu calendário não, porque o mundo não vai acabar, embora esteja acabando aos poucos.. Mas isso é assunto pra muita conversa e outra hora!! É porque atingi o meu peso objetivo: depois de 3 meses e meio de perseverança e passando muuuuuita vontade, emagreci 16 kg!! Na balança agora: 50,7kg!! É uma conquista imensa e uma sensação maravilhosa..

Sinceramente, depois de passar por todo esse sufoco, voltar a vestir minhas roupas e a ter o “meu” corpo de volta (pois aquele de uns tempos atrás não era meu não, era emprestado e não quero mais hehehe), muitas vezes me pego pensando: “como é que eu deixei isso acontecer comigo??” É tão mais fácil prevenir do que fazer dieta.. Tão melhor controlar um ganho mínimo de peso do que chegar a 15 kg acima do seu normal e entrar em desespero.. Com isso, #FicaDica muito importante: uma variação de 2 ou 3 kg a mais ou a menos é normal, especialmente em nós, mulheres, mesmo porque temos “aqueles” dias.. Mas passou disso: controla a boca, acelera os exercícios e breca a balança!!

Menos: 16 kg, 17 cm de cintura, 20 cm de barriga, 25 cm de quadril e 10 cm de coxas!! Isso faz uma diferença.. Meu Deus!!

MEDIDAS:	03/09/2012	02/10/2012	01/11/2012	03/12/2012	20/12/2012
Peso	66,7 kg	60,7 kg	57,2 kg	53,6 kg	50,7 kg
Braço esq	31 cm	29 cm	29 cm	28 cm	27 cm
Braço dir	33 cm	30 cm	30 cm	29 cm	28 cm
Peito	91 cm	90 cm	90 cm	88 cm	86 cm
Cintura	83 cm	73 cm	71 cm	67 cm	66 cm
Barriga	101 cm	89 cm	87 cm	86 cm	81 cm
Quadril	110 cm	102 cm	100 cm	97 cm	95 cm
Coxa esq.	65 cm	60 cm	55 cm	54 cm	50 cm
Coxa dir.	64 cm	58 cm	55 cm	53 cm	49 cm
Pant. esq	38 cm	37 cm	34 cm	35 cm	33 cm
Pant. dir	38 cm	37 cm	34 cm	35 cm	33 cm

E não vou relaxar porque é fim de ano e nem vou abandonar vocês e o blog, mesmo porque, a dieta não terminou, hoje eu apenas “mudo de fase”.. Inicio então a fase 3, de consolidação do peso, que vai durar 160 dias: isso mesmo, isso tudo!! São 10 dias para cada kg eliminado.. Isso porque, segundo o Dr. Dukan, nosso corpo sempre vai tentar voltar ao seu peso máximo, pois ele se sente confortável com esse peso (embora a gente se sinta muuuito mal hehehe), então esse período do consolidação é de extrema importância para o corpo se acostumar ao novo peso..

Porém, nessa fase, são introduzidos alguns outros alimentos na dieta, tipo prêmios por bom comportamento!! hehehe

Assim, na fase 3, são permitido, além dos alimentos já consumidos nas duas primeiras fases:

- 1 porção de fruta fresca por dia (menos banana, uva e cereja e frutas secas): isso vai me salvar a pátria.. Amo frutas e é o q mais me fez falta;

- 2 fatias de pão integral por dia: sanduba no café da manhã antes de ir pra academia.. Ufa;

- 1 porção de queijo por dia (prato, emental ou provolone): outros queijos agora são permitidos;

- 2 porções de fécula POR SEMANA (batata, pão, massa, arroz ou milho): arroz, macarrão.. Que saudade hehehe;

- carne de porco 1 vez por semana: pra quem gosta, eu sou alérgica;

- 2 refeições de gala POR SEMANA (qualquer alimento com direito a sobremesa. Importante: não repetir o prato e e não fazer as 2 refeições de gala seguidas): para comemorar, hoje terei minha primeira, e até não tão calórica.. Rodízio de sushi!!

IMPORTANTE: TOMAR MUITA ÁGUA, TODAS AS 3ªS FEIRAS SERÃO DE PROTEÍNAS PURAS E CONSUMIR 2 COLHERES DE AVEIA POR DIA.

É isso meninas.. Fico sempre muito feliz em servir de inspiração pra tanta gente!! Aliás, todas que me pediram a dieta e estão fazendo, favor me mandar os resultados, pra compartilharmos outras experiências aqui no blog e incentivar cada vez mais a mulherada (e os homens também, claro, mas é que a gente encana mais com isso hehehe) a ficar satisfeita com o peso e o corpo: é uma sensação incrível!! Todo mundo merece!!

Agora, pra encerrar o post, as fotos do “antes e depois”.. Morro de vergonha (e decepção comigo mesma) do antes, mas o depois taí pra me encher de orgulho, salvar a pátria.. E a minha auto estima!! ;D

3 meses!! Ufa.. Falta muito pouco!!

Bom dia pessoas lindas!!

3 meses de dieta, - 13,1 kg na balança, falta muito pouco pra “mudar de fase”!!

Estou me sentindo ótima em todos os sentidos: satisfeita comigo mesma pelos resultados, feliz com o que vejo no espelho, a saúde se mantém, tomando sempre muita água.. Enfim: só coisas boas!!

Acredito que em no máximo 10 dias passo para a fase 3, de consolidação do peso: uma fase essencial para que os números não voltem a subir!! Ao mesmo tempo, vários prêmios por bom comportamento serão inseridos na dieta.. Carboidratos 2 vezes por semana e, o que mais espero, fruta 1 vez por dia!! Com esse nosso calor, é o que mais me faz falta.. Também na fase 3 entram as “refeições de gala”.. Ou seja, continuarei não sentindo fome de jeito nenhum, mas passando bem menos vontade do que agora!! hehehe

Aliás, falando em nosso calor, uma dica bacana para as refeições é adicionar a proteína direto na salada!! Ontem meu almoço foi salada de repolho, pepino, tomate, cebola, queijo branco e peito de peru.. Temperada com limão, sal e gengibre!! Uma delícia sim!! hehehe

Outro motivo de felicidade: o post anterior.. Muitas meninas me contando que já emagreceram 4, até 8 kg!!

Antes que eu me esqueça, as medidas dos 3 meses:

MEDIDAS:	03/09/2012	02/10/2012	01/11/2012	03/12/2012
Peso	66,7 kg	60,7 kg	57,2 kg	53,6 kg
Braço esq.	31 cm	29 cm	29 cm	28 cm
Braço dir.	33 cm	30 cm	30 cm	29 cm
Peito	91 cm	90 cm	90 cm	88 cm
Cintura	83 cm	73 cm	71 cm	67 cm
Barriga	101 cm	89 cm	87 cm	86 cm
Quadril	110 cm	102 cm	100 cm	97 cm
Coxa esq.	65 cm	60 cm	55 cm	54 cm
Coxa dir.	64 cm	58 cm	55 cm	53 cm
Pant. esq.	38 cm	37 cm	34 cm	35 cm
Pant. dir.	38 cm	37 cm	34 cm	35 cm

Com uma alimentação bacana, exercícios e força de vontade, nem precisamos ser desenhadas pelo Maurício!! hehehe (vide tirinha)

Verão, férias, praia, tudo batendo na porta, estou quase pronta.. E vc?? Bora se preparar que ainda dá tempo!! ;D

Porque felicidade deve ser compartilhada!!

Bom dia pessoas..

Daqui a 3 dias completo 3 meses de dieta, e falta muito pouco pra eu atingir meu objetivo: entre 50 e 52 kg!! Acabei de subir na balança: 54,5 kg.. Menos 12,2!!

Depois de um certo tempo e com algumas “roubadinhas”, o processo fica mais lento mesmo, mas não pára!! E faz 2 semanas que não vou à academia, porém retomo também dia 3..

Decidido: não vou roubar mais agora que falta tão pouco!! hehehe Não vejo a hora de “mudar de fase”!!

As medidas vou tirar dia 3..

Mas o que vim compartilhar hoje com vocês é a minha felicidade com tudo que aconteceu, principalmente depois de ir em Paranaíba: antes de ir pra lá, apenas com o blog e os posts no face, cerca de 7 amigas se inspiraram e me disseram que iriam começar a dieta.. Porém, depois que fui lá e muitas viram (literalmente) os resultados em mim, já enviei o resumo da dieta pra mais de 30 pessoas!! Umas até compraram o livro!! É fantástico se exemplo de uma coisa tão boa!!

Obrigada por essa sensação tão boa meninas.. E tenho certeza de que em breve teremos muitas outras histórias de sucesso pra contar!! Quero os resultados por e-mail heim genteee!!

“Comer a metade. Andar o dobro. Rir o triplo.” (Provérbio chinês)

=D

EXTRA: Sabe quando o destino resolve ser irônico contigo!? Então.. hehehe

Oii pessoas!!

Então.. Hoje não vou postar peso e nem medida, porque "naqueles" dias nós mulheres sabemos o efeito do inchaço e da retenção de líquidos em nossos corpinhos, logo, melhor passar longe da balança pra não bater desânimo!! #FicaDica pra quem estiver fazendo qualquer dieta: não se pesar nesse periodo!!

Enfim.. O que eu vou contar aqui, geral do face já tá sabendo, mas como sugeriu minha querida chef Miriam (http://miriamarazinichef.blogspot.com.br/), essa merecia um post no blog!! Aliás Miriam, acho que compartilhei a promoção de você..

Ontem, um pouco antes de desligar o note, vi que alguém postou uma dessas promoções “curta, compartilhe e concorra”.. Os prêmios eram 10 camisetas com os dizeres “Eu amo hamburguer” e 1 combo BRUTOS: sanduíche com 350g de hamburguer de ponta de costela, 1 batata pequena e 1 refrigerante, oferecidos pela Burger & Co em parceria com o lindo blog “Palpite de Luxo”.. Eu segui os passos e hoje pela manhã fiquei sabendo que fui uma das vencedoras.. E justamente do COMBO!! hehehe

Isso porque a mesma Miriam tá me deixando louca com as fotos das delícias que ela anda degustando no “Mar em Mar é 10 – MS”!! Aquilo, como disse meu amigo Flávio, é uma “tortura gastronômica psicológica”!!

O que pensar?? Lembram da lista de desejos do último post?? Um dos itens era justamente “BK peperone, Big Mc e outros sanduíches: até o meu misto quente”, ou seja, já tenho onde matar a vontade assim que pular de fase na dieta, o que deve acontecer, no máximo, no final desse mês: só espero que a promoção me permita esse tempo.. hehehe (Já enviei essa dúvida do prazo para os organizadores, aguardando ansiosa pela resposta!!)

Pensa na criança feliz.. Pensou?? Carol!! hehehe

E já me tiraram um monte por ter ganho outra promoção.. A primeira foi mérito, mas essa foi pura sorte gente: tem que tentar!! Acho que vou voltar a apostar na mega, vai que cola.. hehehe

Dêem uma conferida na matéria que as lindas do “Palpite de Luxo” fizeram da Burger & Co e vejam se vou passar bem: http://www.palpitedeluxo.com.br/palpites/eu-amo-hamburguer/

E a ilustração de hoje, em homenagem ao acontecimento, será de dar água na boca: a imagem da promoção que compartilhei pra ganhar!! hehehe

Mas ó.. Só depois que pular de fase: essa será uma das 2 “refeições de gala” permitidas por semana.. E sem o refri, que não tomo!! Nem porque algumas delícias serão permitidas, eu vou exagerar néam!? Só eu sei o que venho passando até aqui.. Enfiar o pé na jaca?? Never more!! hehehe

E ai?? Bora ficar em forma pra poder aproveitar essa maravilha sem culpa?? ;D